Si pensáramos mejor, actuaríamos y nos sentiríamos mejor, ésa es la premisa. Pero ¿cómo pensar mejor y alejarnos de la irracionalidad que tanto daño nos hace? Como terapeuta, Walter Riso, autor del libro, sabe que, si bien es cierto, a menudo causamos nuestro propio sufrimiento, también lo es que somos capaces de revertir un proceso mental negativo. La mente humana no es exacta ni infalible a la hora de procesar la información y de reflexionar sobre ella, pero afortunadamente tenemos la capacidad del darnos cuenta de nuestros errores y desaprender lo aprendido. El libro es una propuesta seria y fundamentada para empezar a pensarnos de una manera más racional y saludable, y convertirnos en aliados de nosotros mismos. Dividido en tres partes principales y varios anexos dedicados a aplicaciones prácticas, Pensar bien, sentirse mejor transcurre en un lenguaje ameno, no exento de un riguroso profesionalismo donde sicología y ética se dan la mano, lo cual queda evidenciado en la tercera parte, "Reflexiones sobre el arte del buen vivir", al abordar temas como "austeridad interior", "sabiduría más que erudición", "ética más que moral". Un capítulo revelador es el dedicado al perdón. "¿Cómo es posible que algunas personas que han sido violentadas en su fuero íntimo de la manera más brutal e ignominiosa puedan dejar el yo maltratado y saltar por encima del más profundo resentimiento (yo agregaría que justificado) para llegar al tranquilo valle del perdón y redimir al agresor y liberarse a sí mismos?" El autor parte de explicarnos la aproximación al perdón, a la decisión de perdonar, a partir de informarnos que no es el perdón, para de inmediato plantearnos qué es, sus condiciones y los caminos para llegar a él. "Perdonar es no odiar, es extinguir el rencor y los deseos de venganza (...) no es otorgar clemencia (...) no es renunciar a la justicia (...) no es olvidar." ¿Cómo pensarnos a nosotros mismos? ¿Cómo alcanzar la paz interior? ¿Qué nos hace humanos? Son otras de las preguntas a las que se da respuesta en este libro, producto de varios años de investigación sobre terapia cognitiva, es decir la manera como procesamos e interpretamos la información que recibimos. Walter Riso, es especialista en sicología clínica y profesor de terapia cognitiva en varias universidades de Colombia y América Latina, ha puesto en nuestras manos esta herramienta útil para nuestra interrelación con los demás, con nuestra sociedad, con nosotros mismos.
